Физичка активност није само начин да ојачамо тело, већ и снажан подстицај за психичко здравље. Када ујутро урадимо неколико вежби, организам ослобађа ендорфине – хормоне који стварају осећај задовољства и
Једна од највећих користи јутарње гимнастике је утицај на здравље мишића, зглобова и кичме. Многи људи ујутро осећају укоченост због положаја током спавања или недостатка кретања. Неколико једноставних вежби истезања
Започињање дана лаганим вежбама представља један од најефикаснијих начина да се организам пробуди и активира. Када ујутро урадимо неколико вежби истезања или кратки сет гимнастике, наше тело се снабдева већом
