Категорија: Јачање тела и превенција болова

Ова категорија се односи на физичке користи јутарње гимнастике, посебно за кичму, мишиће и зглобове. Вежбе истезања и лагане активности ујутро доприносе бољем држању, смањењу укочености и спречавању болова који настају услед дугог седења или недовољног кретања. Редовна јутарња активност јача мишиће и побољшава флексибилност, што дугорочно подржава здравље тела.